Die Schwangerschaft ist für Frauen eine ganz besondere Zeit, die sowohl körperliche als auch seelische Veränderungen mit sich bringt. Sich auf diese einzustellen, kann insbesondere für Erstgebärende schwierig sein. Yoga kann während der Schwangerschaft dabei helfen, das seelische und körperliche Wohlbefinden zu steigern.
Mai
12
Kinderwagen: Auch auf die eigenen Bedürfnisse achten
Wenn der kleine Wonneproppen erstmal auf der Welt ist, kann man auch wieder ausgiebiger Sport treiben. Und mittlerweile ist es auch kein Problem mehr, die Kleinen beim Joggen dabeizuhaben. Man sollte nur darauf achten, den richtigen Kinderwagen zu besorgen. Dabei ist nicht mehr nur auf die Bedürfnisse der Kinder zu achten, sondern auch die Eltern sollten sich immer mehr überlegen, welche Bedingungen ein Kinderwagen für sie erfüllen sollte.
Apr
2
Vorteile von Sport in der Schwangerschaft
Dass etwas Bewegung und Sport während der Schwangerschaft sowohl gut für die Mama als auch für das Kind ist, habe ich ja in einem der letzten Artikel schon kurz angeschnitten. Doch wie positiv sich die Bewegung wirklich auf den Organismus und die Geburt auswirken kann, will ich nochmal eingehender erklären. Und euch damit noch mehr zu regelmäßigem Sport oder Spaziergängen animieren!
Mrz
28
Die wichtigsten Trainingstipps
Damit ihr euch in der Schwangerschaft nicht zu sehr fordert und eurem Körper zu viel abverlangt, solltet ihr euch ab und zu selbst kontrollieren, ob es eurem Körper und vor allem eurem heranwachsenden Kind noch gut tut, was ihr tut. Deswegen habe ich euch eine kleine Checkliste mit hilfreichen Tipps zum Sport während der Schwangerschaft zusammen gestellt.
Mrz
26
Welche Sportarten tun gut?
Grundsätzlich sind allen Schwangeren jene Sportarten zu empfehlen, die die Kondition verbessern und zugleich auf ruckartige Bewegungen verzichten. Dies ändert sich zwar im Laufe der Schwangerschaft ein wenig, doch sollte letzten Endes immer nur darauf geachtet werden, kein unnötiges Risiko für das Kind einzugehen und dafür zu sorgen, dass es Mama und Baby gut geht.
Mrz
21
Sportlich schwanger!
Allein die Schwangerschaft selbst könnte als langer und anstrengender Marathon angesehen werden. In den 40 Wochen bis zur Geburt verändert sich der weibliche Körper enorm, die Bewegungsfreiheit wird stark eingeschränkt und doch steht einem während all der Zeit noch die schwierigste Hürde bevor: die Geburt.
Jun
21
Herzlich Willkommen!
Hallo und Herzlich Willkommen an alle werdenden Mamas, die hier auf meinem neuen Blog gelandet sind. schwangerschaft-sport.de – und der Name ist Programm!
Und zwar will ich euch in Zukunft mit meinen Beiträgen animieren, auch während der Schwangerschaft Sport zu betreiben oder sich zumindest regelmäßig zu bewegen. Dies hat nicht nur positive Auswirkungen auf euer eigenes Wohlbefinden, sondern vielmehr profitiert auch euer ungeborenes Töchterchen oder der Sohnemann davon und die Geburt selbst wird mit trainierter Kondition zum Kinderspiel!